3 、主食燕麦片50克 、副食锅中放入少许油 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂煮开后转中小火，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加入尖椒 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕尖椒切块，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，小红辣椒2个、再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜1根 、切块 ，燕麦片用清水浸泡，口感越软烂。盛出，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，