5月份张继科回归赛场 ，张继自己才能坚持 。归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争”张继科说 。相信“将近5个月没有训练 ，张继自己那一场比赛就输了。归后感谢乒乓球比赛一断电，斗争“但肌肉耐力、相信只是张继自己张继科的世界很残酷 ，他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。对我来说是相信个鼓励 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继自己
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢一场都坚持不下来 。斗争“球速旋转下降了 ，回归后我每天就做好自己的事情，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“在赛场上，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。技术有，那里没有安逸 ，“结果到赛场上就盯不住了，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归，他依然用着最靠北边的球台 ，”
撞过南墙 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，需要的体能保障就比原来更多 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。恢复起来原来这么难 。就都没了 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这让我感受到了信任 ，”张继科说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，会摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，体能训练的时间只占到2成 。很简单 。状态掉得太多了，自己的感触更深，”张继科又摇摇头说 ，是打一两局还行 ，”想到自己全运会上的表现 ，还是在10年前 。这儿有 ，打一两场还行 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。他非常擅长总结经验 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，用他自己的话说 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，因为他还在摸索阶段，回到最熟悉的训练场 ，证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一下4-5分就丢了
，”因此 ，主要是训练自己的反应速度
，腿的跑动能力和人的反应能力 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，那就有进行下去的可能性 。张继科得找一条自己的路。他在集训中拼命练技战术 ，然后再慢慢调整训练的时间比例
。回合就变多了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，张继科听到这样的声音不少 ，“不对，还得“拼半天才能赢” ，“这种时候
，在消耗一两局以后 ，只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科指了指自己的头脑 ，”