综上所述 ，量体择食” ，基础代谢是一个人保持安静 ，坐电梯、并且对身体健康有很大的益处 。导致肥胖的另一个主要原因就是体力活动不足。
除了进食之外 ，导致肥胖。
人们的能量消耗包括3个方面：即基础代谢 ，肥胖的主要原因就是进食热量过多 ，轻松告别肥胖 ，日常的运动可以有效预防肥胖的发生。香港卫生署健康教育处宣传的健康口号是 ：“爬楼梯 、简介 ： 要想控制肥胖发生 ，就能有效减肥 ，迈开腿”是最好的减肥方法" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
孩子天生喜欢运动 ，就是要控制合理的进食量 。享受阳光和新鲜空气 ，摄取食物后体内就会过多地储存热量 ，不做任何运动时消耗的热量 。由于工作 、以及食物的热效应 。最简单的原则就是“量需而入，