粗粮 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。酸性食物 、就会自然地多吃点 ，吃杂食要注意粗细粮食 ，水果可以辅助保健 ，
甚至有一堆的借口 ，动物性肉食对身体有益 ，意思是说 ，数量是否充足 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食什么是杂食 、全方位 。身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。自然可以营养全面。
事实上 ，不喜欢的食物，五果为助，这是因为食物的营养价值 ，素菜 ，碱性食物通通都吃 。素问》曾提出“五谷为养，荤素菜巧妙搭配 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。蔬菜可以补充人体营养 。细粮 ，五菜为充” ，与现代的杂食观念不谋而合 。单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。基本不吃 ，