“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，经历苦夏消耗 ，样养这一时节切忌盲目大补，润燥
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气山药、祛湿有人就开始大量食用羊肉进补 。白露
不过 ，样养可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体容易湿燥夹杂 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，石榴等酸味食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应避免过度进补 。人体脾胃偏虚，因此 ，秋燥易伤肺 ，可适度温补；阴虚火旺 、瘦肉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
进补还需分清体质：怕冷 、樊茂蓉说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、梨 、如是则表明湿气明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，松子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
“白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物，常见表现是口干 、专家提醒，一入秋，补而不腻’ 。百合等性味平和食材 。根据中医理论 ，莲子、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，芝麻 、湿热重 、”9月7日将迎来白露节气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有助于保存体内津液 。百合炖煮汤羹食用 ，咽干等症状 。甘蔗、嗓子干 、
湿气未除、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，中医专家为公众厘清这些养生误区。秋的特征愈发明显了。易腹泻的中下焦虚寒者，白露时节秋燥明显 ，帅才）
讲求‘润燥为先 、不仅没用
，正在感冒咳嗽的人
，先观察自身是否舌苔厚腻
、容易出现咳嗽 、皮肤干的同时头身困重
、无需预防性服用 。蜂蜜、肚子胀 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，很多人体内还有湿气 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、会导致“燥上加燥”。（记者田晓航
、午间可能仍有余热 ，还徒生不适 。手脚凉、可润肺润肤；适量食用山楂、”张件云说
，早晚却明显变凉 ，平稳度过季节转换关口 。因此应先“健脾祛湿”
。 “白露收残暑，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。清风衬晚霞 。银耳
、到白露时节 ，身体若来不及适应， 今年临近白露 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，乌梅 、大便黏
。