莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天。莲藕宜迅速饮用，菠萝

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕切块，菠萝 【做法】     1 、汁的做法建议喝3天，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用。菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，