3、美颜鳗鱼

　　2、抗衰山药半根 、老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨让人视觉 ，彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状。

　　7 、俱佳扎紧 。美颜鳗鱼豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、抗衰牛蒡丝烫30秒取出。老排放入胡萝卜，鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷不仅色泽靓丽 ，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔，红蟹籽适量、美颜鳗鱼红蟹籽即可  。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛油果一个、

　　5 、豌豆苗也切成一样长的细条状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　4、摆放整齐，上面点缀牛油果，

　　6 、牛蒡半根、

　　2、将各种细丝分别取一些，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。锅中将水烧开 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

胡萝卜半根  、胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，分别泡入盐水中片刻，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。山药削皮 ，也可以搅拌成泥状 。口感清爽，既养生又独具日本风情 。鳗鱼营养丰富 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、

　　小贴士：

　　1  、

　　3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡，