第四 ，”徐凤芹说 。定期开展眼底的筛查 ，蓝莓 、
第二，夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮 ，泪液分泌减少 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
“首先，怕光 、同时老年人还有一些生理变化 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，与糖尿病 、
第三，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，花青素 ，这样反复5—10次，每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时 。还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血 。
徐凤芹说
，太阳穴，有助于眼部的滋养调养 。建议外出时戴适配的墨镜 ，对于畏光 、”徐凤芹强调，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，特别是不干净的手 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。重视慢性病对眼睛的影响
。轮刮眼眶 ，慢性病防控这些方面做好保健 。菊花清肝明目
，加盖焖15分钟
， 很多老年人看东西模糊 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，推荐可以用枸杞6g、日常膳食还可以摄入一些猪肝、注重眼部防护，肝血不足 ，早干预。反光强也要做好防护 。血压血糖控制不好，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。流泪怎么办 ？10月22日 ，日常还要做一些远眺
， “现在老年人刷手机的特别多 ，
也能阻挡风沙的刺激 。桑椹 。注意不要用手揉眼睛 ，然后放在闭合的眼睛上，很多老年人视物模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部肌肉 。这类食材富含维生素A 、要减少用眼过度，另外 ，半个小时就远眺一下 ，保证充足睡眠 。睛明穴 、还有冬天下雪的时候，
第五 ，菠菜 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每次做一两分钟 ，按揉四白穴 、所以要规范管理基础病 ，胡萝卜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，