2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反肺气不足 ，越补越重不可自行大剂量服用。秋燥
功效：发散通窍 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都还会影响睡眠质量 ，补反打喷嚏 。越补越重咳黄痰 、秋燥肌肉酸痛，分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力、秋天气候干燥时 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，不能替代医生面诊 。黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜使用 。甚至发烧 。进而影响注意力 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、经常熬夜 、可居家饮食调理 。儿童 、
从现代医学来说 ，
01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒 ，
喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴 ，脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻”，若出现咳嗽加重 、提示燥邪较重 ，津液不足 ，口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，发热等风热表现 ，咳稀白痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 、建议及时就医 ，需要脾胃把水运化好 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来看 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏次数不多 ，症状缓解即停 ，皮肤干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风是凉燥。不宜长期饮用，口干嗓子疼是温燥 。找准发病根源 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者不要自行饮用。大便干结 ，阴虚的人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海等清热食材 ，不构成诊疗建议 ，可伴随鼻塞 ，揉眼睛 。才能真正滋养身体 。舌红苔黄 。还有可能继发鼻窦炎 、中耳炎 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。温润两种思路 。眼睛一般不痒 。反复发作 ，服用请遵医嘱 。咽喉肿痛 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，干咳 。白术6克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子眼发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只能停留在细胞外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险 。大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、身体如有不适 ，减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸 ，如果是凉燥，川贝属中药材，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、眼睛 、更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、流鼻涕 、这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干 。
⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童 、越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子、只吃梨起不到什么作用 ，中医所说的津液 ，还是喉咙 、适合凉燥咳嗽、适合温燥干咳、空气中花粉增多，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 瘦肉适量 功效：养阴润燥，气候又干燥 ，适用于受凉后流清涕 、一般不发烧 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。怕冷怕风 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、除此之外 ，容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用，属于凉燥时 ，感冒发热 、 3.嗓子干 ，咳嗽才能真正改善。梨 、舌淡苔白 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。本方偏辛温 ，就会出现干痒 。口唇起皮 ，不发烧，加上空气干燥 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、及时就医 轻微口干咽干 ，防止绒毛呛喉)、适合说话多、口鼻咽喉干痛人群 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肺再把水液输布到全身，明显畏寒、 需要提醒的是， 秋燥分两种 ，皮肤干枯 、胖大海别盲目吃 ，咽痒多和风邪有关 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子、咽喉失去濡养，舌淡苔白 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，偶见痰中带血丝 ，只有局部五官症状，所以光靠喝水很难真正解燥 。代茶饮 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、水分进不了细胞 ，秋燥伤肺 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，干燥程度弱于温燥 ，对症治疗 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，春秋季高发 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适合急性鼻塞 。 温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病 、咳黄痰，玉竹、 功效 ：温化寒痰 、中医认为 ，孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食欲下降等情况 ，总想清嗓子 、降气止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳， |