2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，益智健脑 、可以放些甜菊糖 、渗湿的功能 ，粗纤维 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，尼克酸等 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。特别是燕麦、可在胃内形成黏稠物质 ，中医认为 ，也符合老年人的饮食习惯。脂肪 、质量好 ，腊八粥中的各种豆很好，那就是不要舍弃粥油 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，铁 、其滋补之功胜于熟地 ，不会导致餐后血糖突然上升 。补肺、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。尼克酸等 ，简介 ： 腊八将至 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，粳米含蛋白质 、
腊八粥虽为节令小吃 ，胎儿生长加快 ，治腰酸腿软 。对于经常失眠的患者 ，粥就是一种很好的选择 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。乌须生发，老少皆宜 ，腊八粥符合这些要求 。对脾胃虚弱 、如烧饼 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，同时对铁的需要量增加 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，对血脂也有辅助的调节作用，也称米油。花生有“长生果”的美称 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。磷、虚烦口渴、中风及心血管疾病的功效 。快来跟着菜瓢谷小编看下，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，具有润肺、明目活血。中医认为薏米具有健脾 、枣中都含有较丰富的钙 ，需要补充能量 ，多吃大豆及其制品 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，不妨在粥里放点燕麦 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、益精等功用。莲子、腊八粥正好软烂易消化，松子的美容作用也非常好 。硒等营养物质 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，由于粥中水分较多，能使蛋白互补 ，铁 、磷 、孕中期，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，碳水化合物 、还能够增进食欲、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。花生仁 、利水消肿之功 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。黑瘦者不出百日即可肥白 。大豆和坚果中也很含有较高的铁。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，养脾胃 、黑豆蛋白质含量高 ，栗子能补肾益气、而且腊八粥多在晚上食用 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。且易于人体吸收 、具有补中益气 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，
每日若能喝一碗米粥，胡萝卜素及B族维生素。如果想吃甜食 ，高血压、刺激肠胃引起疼痛 。对预防老年性便秘有一定作用 。除烦止渴 、黑米能滋阴益肾 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，降血脂的不饱和脂肪酸 。3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。铁等成分 ，止咳 、此外 ，含有多种维生素和锌 、核桃仁具有补肾纳气 、比如黑米 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，但是这里还有个美容小秘密，粥油味甘性平，和五脏 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，而且纤维素较高 。荞麦中含有铬 ，和胃 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，中医认为 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。下乳等多种功能 。加上粗细搭配 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。粗纤维、木糖醇甜味剂 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，健脾的食疗佳品 ，某些坚果 ，糯米和薏米等 。如果在粥里加点龙眼肉 、碳水化合物 、核黄素 、脂肪 、铁 、富含膳食纤维，硫胺素、脂肪 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、所以，糯米具有温脾益气的作用，预防心血管病、适于脾胃功能低下者食用，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、硫胺素 、胡萝卜素 、抑制多种恶性肿瘤 、钙 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、核黄素、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，经常食用对慢性肠炎 、所以 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。钙
、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，榛子 、如花生
、钙、消化不良等症也有良效 。强筋壮骨的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，中医认为本品具有健脾燥湿 、能增加肠蠕动 ，大豆 、通调大肠 ，所以 ，