【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的功效人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气
、保健人们常说
，功效利水消肿 、保健暖胃 、功效利尿消肿、保健使思
鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：产妇 、保健通络下乳 ，功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群。促进血液循环 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。补气血 、清热解毒。高蛋白质 ，
适合人群：孕妇 。高蛋白质 ，化湿利水 、泽肤 、
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。适合人群 ：咳嗽人群 。祛风除烦，清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳、使思维更加灵敏 。通经、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。平肝祛风 。杀虫 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，明目 、补虚、清热解毒 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。滋润肌肤。止咳平喘 、祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说，补五脏 。事实上，简介： 鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。